教师心理健康问题

联合国世界卫生组织对健康的最新定义是：“健康不但是指没有身体缺陷和疾病，而且还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。”心理健康的重要性日益被人们所认识。教师作为承担培养造就下一代任务的特殊群体，其职责是教书育人，具体地说要以科学的知识武装人，用严谨的作风影响人，以高尚的道德塑造人，用崇高的精神感染人。因此教师的心理健康问题显得尤为重要。

一、教师心理健康的意义

1、有利于自身生理的健康

心理健康与生理健康关系极为密切，只有健康的心理才能培养健康的身体。乐观、愉快、自信、平和的心态有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵袭，从而促进身体健康。反之，则易导致生理上的异常或病变。

美国科学家最新的研究表明，人在悲观、生气、失望时会分泌一种有害的激素，把这种激素注入老鼠的体内，几分钟之内老鼠就会一命呜呼。可见，教师心理健康对自身的生理健康起着十分重要的作用。

2、有利于工作效率的提高

“非宁静无以致远”。一个心理健康的教师，在智力、情感、意志、能力等方面的机能都将得到正常的发挥，从而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客观地评价、自如地应对客观环境，从而使个体与环境取得积极的平衡，以正确的态度和方法来对待矛盾和处理问题，也能以平和的心态对待生活中的挫折，其工作和学习效率必然优于心理不健康的人。如某校两位教师平时上课水平不相上下，但在上公开课时，结果却大相径庭，一位教师课上得潇洒自如有声有色，另一位教师却几次忘了教学内容，好不容易才拖到下课。

3、有利于学生心理的健康

学生具有从众的心理，模仿能力很强。教师是学生心目中的重要人物，是学生认同的楷模，在师生日常接触中，最能发挥潜移默化的作用。因此，教师的心理健康对学生的心理健康具有深远的影响，可以想见，假如一位教师本身性格多疑、怪癖、情绪喜怒无常，对学生赏罚无度、冷漠无情，怎么可能使他的学生心态平衡、情绪正常呢？

二、教师心理健康的表现

1、有与自己年龄阶段特征相符合的自我意识水平和智能水平，能较正确地认识和对待自己的优缺点；有自尊心，有一定的求知欲和兴趣爱好，爱学、会学。

2、情感健康，情绪较稳定，比较活泼开朗，经常保持愉快；遇事较冷静，处理比较谨慎，同情老弱病残，憎恨坏人坏事，常常向往美好未来。

3、有与自己年龄阶段相符合的自制力，不易受消极性暗示的诱惑，注意力比较集中；活动性的兴奋或抑制处于正常状态。

4、有良好的人际关系，心中有他人，不以自我为中心，乐于友好交流，与人友善；有一定独立性、自主性，不依赖别人，不屈从别人，不嫉妒别人，不固执己见。

5、有较好的承受能力，能较好地适应变化了的人际环境、心理环境，乐于接受好东西，能够承受日常生活中遭到的不幸。

三、教师心理健康的现状

2001年4月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省168所中小学2292名教师的检测结果显示：51.23%的教师存在心理问题，其中32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。上海市小学教师心理健康问题研究课题组开展的调查和金华市对教师心理健康的调查也得出类似的结果，即教师的心理健康存在较大的问题。分析原因，这是因为对教师而言，教学任务重、家长望子成龙、望女成凤心切，对孩子的期望值很高，再加上随着教育改革的推进，社会对教师的要求也越来越高，教师之间的竞争也日趋激烈，迫使教师要不断地充电、学习，这些都给教师很大的压力；此外，在工作、生活中教师也会遇到各种困难和挫折，抑郁、焦虑、人际敏感、强迫症状等易使教师的心理走向不健康。

四、教师心理健康问题的防治策略

1、正确认识自我

从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最“开放”的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督——学生、校长、教研员、学生家长、教育局，乃至整个社会。并且，教师自己心里也有“一杆秤”，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对心理健康是非常有利的。

2、保持乐观心态

俗话说：“笑一笑，十年少。”这是有一定道理的。法国心理学家建议法国人每天要笑30分钟，因为笑可以治病甚至治绝症。科学研究也表明，笑一分钟，人全身会放松47分钟。因此，面对工作的不顺，家庭的不和，人际关系的紧张和疲劳，或在教学中碰到诸多问题以及上司或同事的误解等等，我们应该怎么办呢？正确的态度应该保持乐观心态，学会用微笑对待，以真诚对待，尽量避免正面冲突，改善不利于心理健康的客观环境。

3、具备奉献意识

人生的真正价值在于对社会的奉献，而教师的工作从本质上讲是一种奉献。教师一旦具有这种境界，就会无论何时何处都能享受因奉献而产生的幸福感。你会为学生学会一种写作方法而高兴，会为学生解出一道难题而兴奋，会为一位差生的成功转化而欢呼，会为一位优生在比赛中取得优异成绩而骄傲……总之，你会为孩子在你的教育下无数点滴的进步而陶醉，这样你的心理也得到了净化与升华。

4、树立进取精神

现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，要想靠在学校学习的十几年，就学会人类经历了几千年发展的知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增长的新知识。教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不尊重教师。因此教师要树立进取精神，注重自我完善，自我发展，通过学习（计算机等）、函授（本科、研究生班）、培训（普通话等），增长自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修养，养成良好的品行习惯，用以抵制不良道德的侵入，保持心理的健康发展。

5、合理渲泄情感

如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的渲泄，容易造成身心的紧张状态，这种紧张持续时间过长或强度较高，还可能造成身心疾病，因此，千万不要把气闷在心里。合理渲泄情感方式很多，如在适当的环境放声大哭，向亲友及时倾诉，打广播电台的心理热线，写日记倾吐，或者参加打球、唱歌、跳舞等文体娱乐活动，都可使紧张的情绪趋向缓和。

6、培养兴趣爱好

兴趣爱好往往是一个人的机灵点所在，是特长形成的基石。教师拥有兴趣爱好，不但可以在教学中发挥意想不到的作用，而且可使教师获得心理成就感和满足感；同时，它还可以陶冶教师的思想情操，消除教师的疲劳，解除教师的苦闷，因此，对教师的心理健康大有裨益。教师可以利用双休日、假期及茶余饭后走出家门、校门，走向社会、走向大自然，培养几项属于自己的兴趣爱好。

7、坚持助人为乐

乐于助人是我国传统的优良美德。生活中人人都渴望得到真诚的友谊，当遇到困难自身无力解决时，渴望得到别人的帮助，渴望身边的人能指点迷津。善于交往，乐于助人，尊重同事，尊敬师长，这是建立良好人际关系的先决条件，而建立良好的人际关系是保持人们心理健康的重要因素。记得现代教育家魏书生曾说过：“你尊重别人，便是尊重自己，便能得到别人的尊重；你帮助别人，一定能得到别人的帮助”。是啊！善待身边人和事，能够促进我们心理健康，促进良好的人际关系建立。

8、学会换位思考

“横看成岭侧成峰，远近高低各不同。”一件不好的事情，换个角度去思考，你或许就会觉得它也许并不坏，这也是排解烦恼、忧愁的一剂良方。如：

丢了东西的人说：“失财消灾。”

侥幸逃过一劫的人说：“大难不死，必有后福。”

受恶人欺压得喘不过气来的人说：“不是不报，时候未到。”

卸任官员说：“无官一身轻。”

惧内的丈夫说：“有人管着好呀，啥事都不用操心。”

丈夫不下厨，妻子跟人说：“整天围着锅台转的男人没出息”。

你看，有了这些自我安慰的理由，人们的生活就多了些弹性和韧性，凡事也就不必钻牛角尖了，由此减轻了生活的压力。而尽管有些自我安慰理由不是很可取，但也无妨大碍。

9、做到宽容待人

宽容待人，忍让当先。忍让有“三分”，健康得“七分”。吃点亏显风格，不生气就是福。作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当作课堂的主人，还应敢于自嘲、敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得健康。